Keto cookbook

Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Thực đơn Keto giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn mà không cần phải kiêng khem nghiêm ngặt.

—

Một bữa ăn Keto sẽ có khoảng 60-80% chất béo, 10-30% protein và ít hơn 10% carbonhydrate. Khi bạn thường xuyên cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “Ketosis”. Lúc này, cơ thể tăng cường đốt cháy năng lượng. Đồng thời, tuyến tụy cũng sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não bộ. Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin. Việc này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

—

Thực đơn Keto với nhiều chất béo có lợi, ít carbohydrate có thể làm giảm lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và hạn chế việc dự trữ chất béo.

—

Cuốn sách “Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes” sẽ giúp độc giả tìm thấy bí quyết chuẩn bị một bữa ăn tuyệt vời để bắt đầu lối sống keto khoẻ mạnh. Với 600 công thức, đầy đủ mỗi bữa ăn trong 21 ngày, cuốn sách sẽ là phương pháp đơn giản hoá chế độ ăn uống và cải thiện sức khoẻ của bạn.